Możemy to przedyskutować, co sezon zawsze jest jakaś zmiana więc możemy to przemysleć, wtedy te teoretycznie słabsze zespoły pewnie by miały większe szanse. Pawlikus tragedia ... 0:5 a dziś Meier i by musiał hattricka strzelić a małoprawdopodobne żeby chociaż jedną strzelił ...
janu15 z tego co słyszę to terminy pójdą szybciej od 2012 roku - bo wtedy mają wiedzieć dokładniej co z nowelizacją ustawy o emeryturach mundurowych. Yoogix – no to czekałeś tyle co ja na MS, moja rada - nie kłam, bo i tak wyjdzie. Test jest tak skonstruowany, że pytania i zakres powtarzają się, ale w innej formie, więc łatwo można [...]
[...] Idac waszym tokiem myslenia ze odzywki dopiero po dluugim czasie to po ilu latach zdobedziecie ladna sylwetke po 10 ?? Jak juz bedzicie starzy i po co wam ta sylwetka wtedy? i jeszcze cos co mnie rozbawilo: " Zawodowi kulturyści jakoś radzą sobię bez specjalnej ilości odrzywek,gainerów,białek itp.Ciekawe,nie?Wcinają odpowiednie [...]
[...] dietach. I na obu robiło formę. Po prostu t3 mocno wypłaszcza, utrudnia uzupełnienie glikogenu, krócej utrzymuje się pompa. Większosć ludzi woli na t3 z trenm być na ww, bo wtedy można w pełnu wykorzystać moc trenu, jest moc na treningu, można więcej kcal przepalić. Dodatkowo dzięki ww i trenowi nie jesteśmu aż tacy płascy. Co teoretycznie na [...]
[...] Dobrze, że mózg trzeźwy - to siłą umysłu próbowałam podnieść, ale skoro one nie chcą współpracować, to co on narobi sam. :-? 9. Nienawidzę treningu nóg, pisałam to już, mam wtedy tak dość wszystkiego, no ale z drugiej strony sprawia mi jakąś chorą satysfakcję to katowanie się. %-) 10. Zaklinałam Matkę Boską Redukcyjną w ostatniej serii, ale nie [...]
[...] różni, a zależy mi bardzo, żeby technicznie było dobrze, skoro już płacę za tę siłownię, trzymam michę, odmawiam placków na każdej rodzinnej imprezie :)) (czekam na wigilę, wtedy zjem wszystkie dania }:-( - to jednak chcę efektów. Więc Viki to najlepsze co mogło mnie teraz spotkać, bo wiem, że ona się zna na rzeczy. ;-D [...]
[...] drążka górnego do klatki 4) 10*25kg/27kg(5X)+25kg(5X)/25kg 3) 12*25kg/25kg/25kg 2) 25kg/25kg/25kg 1) 20kg/25kg/25kg tu mam problem. progresować na 27kg trudno, nie dociągam wtedy całkowicie do klaty ani łopatki nie łącze - bo jest za dużo, więc bd muszę na powtórzenia -będę robić do upadku. 3a. wznosy z opadu 4) 10X/10X/10X 3) 10X/10X/10X 2) [...]
no ale Seba zawsze przecież można dobrać więcej ćwiczęń do planiku ;-) Tylko w tym wypadku to wszystko zaburza, nie zrobimy wtedy dobrego treningu przy takiej objętości, druga sprawa taki trening trwałby kilka godzin. Dla kogoś zaawansowanego trenowanie całego ciała czy nawet połowy jak w wypadku push and pull, będzie bardzo słabą opcją, taki [...]
[...] konkretne i rzeczowe podejście do tematu, także życzę powodzenia oraz +15kg za rok na scenie :-D Zapraszam i dziękuje. 15kg u mnie to chyba była by przesada, wyglądał bym wtedy karykaturalnie. Lepiej się czujesz bez tych 50g białka ? Znacznie, od razu lepiej się wszystko trawi, nic nie zalega. Dzisiaj dnt wiec wybrałem się na zakupy z [...]
[...] treningi nie są tak intensywne jak wcześniej, co samo w sobie jest tak jakby sporym dodatkiem kcal. Na wagę na razie nie staję, czekam aż wszystko się ustabilizuje. Dopiero wtedy zacznę regularne pomiary. Czasami wygląda to inaczej, wpadnie inne źródło węgli, tłuszczy czy białka, ale przeważnie jest jak wyżej. Taka dieta mi smakuje i jest [...]
[...] ludzie myślą, że jest niemożliwe, nieosiągalne. Bo są niekonsekwentni. Nie uważam, żebym robił coś nadzwyczajnego. Po prostu mniej bawi mnie bieganie na krótkim dystansie - wtedy jestem bardzo słaby i szybko się męczę. W biegach na 10 km zastanawiam się czasem, czy nie zejść z trasy. Zabija mnie intensywność. Jesteś profesjonalnym sportowcem? [...]
[...] narodom i nieraz widziałem, jako prawy rycerz oszczędzi drugiego, który jest słabszy, mówiąc sobie: "Nie przybędzie mi czci, skoro leżącego potratuję". A Krzyżak wtedy właśnie najzawziętszy. Dzierżże go za łeb i nie puszczaj, bo inaczej gorze ci! Oto i ów poseł! - zaraz chciał nie tylko waszego przeproszenia, ale i waszej hańby. Ale [...]
[...] Tłumy chciały wejść do zamku, by spojrzeć jeszcze raz na ukochaną twarz Pani. Nie puszczono ich, ale im przyobiecano, że wkrótce ciało będzie wystawione w kościele, a wtedy każdy będzie mógł oglądać je i modlić się przy nim. Za czym pod wieczór posępne tłumy zaczęły wracać ku miastu, opowiadając sobie o ostatnich chwilach królowej, o [...]
moze inaczej , nie co 2 tyg zmieniaj, tylko wtedy kiedy czas na 100 bedzie malal tak na 1:40 - 1:30 wtedy zmieniaj Stary weź pod uwagę, że ja nigdy nie pływam świeży czy zregenerowany. Zawsze pływam na zmęczonych barkach, także często bywa, że poprawa jest o 2-3 sekundy. Celem obecnie jest zejście na 100m <2min na 500m.
[...] samym gryfem albo coś tam nałożyłam to słychać było obijanie sztangi jeszcze z podestem było ok,ale tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak jest,czasami znajdzie się ktoś odpowiedni ale to rzadko,a tak to jak prosiłam o [...]
Jak wszystko stało w miejscu tak dalej stoi, trenuje może raz w tygodniu, może w ogóle.. Problem jest taki, że studia mam w poniedziałek środe i piątek akurat wtedy kiedy mam treningi i niestety nie da rady być na nich. Do tego nie mam jeszcze pokoju we wro, stwierdziłem, że kawalerka to za duży wydatek i chcę wynająć pokój, ale z powodu [...]
[...] w netcie jak wyglada pozycja otwarta, jak unikać pozycji zamkniętej. Rozmowę z psychologiem potraktuj jako miłą pogawędkę (wiem że trudno to zrobić ale na większym luzie wtedy ta rozmowa przechodzi). Pamiętaj, uśmiech kontakt wzrokowy, spokojna mowa i z sensem. Wspominam o tej otoczce całej ponieważ jest ona tak samo, jeśli nie bardziej, [...]
[...] bieglem w tym nocnym biegu Swietojanskim. Co do plynow to tak. Najwiecej bez wody pobieglem 14 km w 1,5 h ale bylo chlodniej. 10 km bez plynow spokojnie mozna biec chociaz wtedy w Gdyni mialem swoje 0,5 l wody i wszystko wypilem podczas biegu. Teraz u siebie biegam bez wody zwykle ale kiedy jest taki upal jak dzisiaj to wieczorem jest tez [...]
No i to już jest poziom, którego nie osiągnę nigdy MaGor. Bieg w śniegu/deszczu zalatuje masochizmem :-). W sumie można, ale należy sobie zadać pytanie. Po co? Życie dzięki aktywności fizycznej ma być lepsze a nie bardziej upierdliwe :-) Marcel, czasem trzeba łapczywie gryźć powietrze, łyknąć trochę krwi z przygryzionych warg i oślepnąć od [...]
Liga SFD 2012/2013
